Фрикадельки из индейки в томатном соусе с базиликом
Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
18.5 г
Жиры
7.2 г
Углеводы
6.7 г
Калорийность
165 ккал
О блюде
Нежные фрикадельки из индейки, приготовленные в насыщенном томатном соусе с ароматом свежего базилика — идеальное сочетание вкуса и пользы для обеда.
Ингредиенты
- Фарш из индейки — 500 г
- Репчатый лук — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Панировочные сухари — 50 г
- Яйцо — 1 шт.
- Консервированные томаты в собственном соку — 400 г
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Свежий базилик — 10 г
- Соль — по вкусу
- Черный молотый перец — по вкусу
- Сахар — 1 ч. л.
Рецепт
- 1. Очистите и мелко нарежьте репчатый лук и чеснок.
- 2. В большой миске соедините фарш из индейки, измельченный лук, один измельченный зубчик чеснока, яйцо, панировочные сухари, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородности.
- 3. Сформируйте из фарша небольшие фрикадельки размером примерно с грецкий орех.
- 4. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Обжарьте фрикадельки со всех сторон до золотистой корочки (около 5-7 минут). Переложите фрикадельки на тарелку.
- 5. В ту же сковороду добавьте оставшийся чеснок и немного обжарьте до аромата (около 1 минуты).
- 6. Добавьте консервированные томаты, сахар, соль и перец. Тушите соус на среднем огне около 10 минут, периодически помешивая.
- 7. Верните фрикадельки в сковороду с соусом. Тушите все вместе на слабом огне под крышкой 15-20 минут до полной готовности фрикаделек и загустения соуса.
- 8. Перед подачей добавьте в блюдо нарезанный свежий базилик и аккуратно перемешайте.