Печёная треска с травяным песто и томатным конфи
Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
19.5 г
Жиры
11.8 г
Углеводы
3.7 г
Калорийность
178 ккал
О блюде
Нежное филе трески, запечённое до сочности, подаётся с ароматным травяным песто и томатным конфи, создавая симфонию вкусов и текстур. Идеальный вариант для праздничного ужина или особого случая.
Ингредиенты
- Филе трески – 600 г
- Помидоры черри – 200 г
- Оливковое масло – 60 мл
- Базилик свежий – 30 г
- Петрушка свежая – 30 г
- Кинза свежая – 10 г
- Чеснок – 3 зубчика
- Кедровые орешки – 30 г
- Соль – по вкусу
- Чёрный молотый перец – по вкусу
- Лимонный сок – 20 мл
Рецепт
- 1. Разогрейте духовку до 180°C.
- 2. Помидоры черри разрежьте пополам, выложите в огнеупорную форму, посолите, поперчите, сбрызните половиной оливкового масла и запекайте 25-30 минут до мягкости и лёгкой карамелизации.
- 3. Для песто: в блендер положите базилик, петрушку, кинзу, чеснок, кедровые орешки, добавьте оставшееся оливковое масло и лимонный сок. Взбейте до однородной консистенции. Попробуйте, при необходимости досолите.
- 4. Филе трески приправьте солью и перцем, выложите на противень, слегка сбрызните оливковым маслом и запекайте в духовке около 15 минут, пока рыба не станет мягкой и легко расслаивается вилкой.
- 5. Подавайте треску, сверху выложив томатное конфи и полив травяным песто. При желании украсьте свежими травами.