Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Тушёная индейка с томатами и пряностями по-карибски

Тушёная индейка с томатами и пряностями по-карибски

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
22.5 г
Жиры
6.8 г
Углеводы
5.3 г
Калорийность
160 ккал

О блюде

Это ароматное и сытное блюдо сочетает нежное мясо индейки с насыщенным томатным соусом и яркими карибскими специями. Великолепный вкус, который подарит тепло и уют в любой день.

Ингредиенты

  • 500 г филе индейки
  • 3 средних помидора
  • 1 луковица
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 острый перец чили
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. молотого кумина
  • 1 ч. л. молотой паприки
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 150 мл томатного сока
  • свежий кориандр для подачи
  • соль, чёрный перец по вкусу

Рецепт

  1. 1. Нарежьте филе индейки кубиками среднего размера.
  2. 2. Лук и чеснок мелко порубите, чили очистите от семян и мелко нарежьте.
  3. 3. В сотейнике разогрейте оливковое масло, обжарьте лук до прозрачности 3-4 минуты.
  4. 4. Добавьте чеснок, чили, кумин, паприку и корицу, быстро перемешайте и готовьте ещё 1 минуту, чтобы специи раскрылись.
  5. 5. Выложите индейку в сотейник и обжаривайте на среднем огне до лёгкой золотистой корочки — около 5 минут.
  6. 6. Добавьте нарезанные дольками помидоры и томатный сок, посолите и поперчите по вкусу.
  7. 7. Уменьшите огонь до малого, накройте крышкой и тушите 40-50 минут, пока мясо не станет мягким, периодически помешивая.
  8. 8. Подавайте, посыпав свежим кориандром, с рисом или свежим лавашом.