Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Лобио из красной фасоли с кинзой и аджикой

Лобио из красной фасоли с кинзой и аджикой

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
7.8 г
Жиры
4.2 г
Углеводы
18.5 г
Калорийность
135 ккал

О блюде

Традиционное грузинское блюдо — густое и насыщенное лобио, приготовленное из красной фасоли с ароматной свежей кинзой и пикантной аджикой. Пряности и чеснок в сочетании с томатной пастой создают яркий, глубокий вкус, идеально подходящий как самостоятельное блюдо или гарнир.

Ингредиенты

  • 300 г красной фасоли
  • 1 большая луковица
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 ст. ложки томатной пасты
  • 1 пучок свежей кинзы
  • 1 острый перец (по вкусу)
  • 1 ч. ложка молотой аджики
  • 1 ч. ложка паприки
  • 1/2 ч. ложки молотого кориандра
  • 50 мл растительного масла
  • Соль по вкусу
  • Свежемолотый черный перец по вкусу
  • Вода для варки фасоли

Рецепт

  1. 1. Замочите фасоль в холодной воде на 8–10 часов или на ночь.
  2. 2. Слейте воду, промойте фасоль и отварите до мягкости в свежей воде (около 1 часа).
  3. 3. Нарежьте лук мелкими кубиками, чеснок измельчите, острый перец очистите от семян и нарежьте тонкими кольцами.
  4. 4. В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте масло, обжарьте лук до прозрачности.
  5. 5. Добавьте чеснок, острый перец, молотую аджику, паприку и кориандр, обжаривайте ещё 1–2 минуты, пока специи не начнут отдавать аромат.
  6. 6. Влейте томатную пасту, перемешайте и тушите 3 минуты.
  7. 7. Добавьте отваренную фасоль вместе с частью воды от варки, перемешайте и протушите на среднем огне 10–15 минут, чтобы фасоль пропиталась ароматами.
  8. 8. Посолите, поперчите по вкусу.
  9. 9. Перед подачей крупно порубите свежую кинзу и вмешайте в горячее лобио.
  10. 10. Подавайте горячим, дополнив свежем нарезанным хлебом и зеленью.