Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Рыбные котлеты с картофельным пюре

Рыбные котлеты с картофельным пюре

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
15.5 г
Жиры
8.2 г
Углеводы
22.7 г
Калорийность
220 ккал

О блюде

Нежные и ароматные рыбные котлеты, поданные с классическим картофельным пюре, создают великолепное сочетание текстур и вкусов. Это блюдо отлично подходит для семейного обеда или ужина, объединяя питательность и простоту приготовления.

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы – 400 г
  • Картофель – 600 г
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко – 100 мл
  • Панировочные сухари – 3 ст.л.
  • Сливочное масло – 50 г
  • Растительное масло для жарки
  • Соль – по вкусу
  • Чёрный молотый перец – по вкусу
  • Петрушка свежая – небольшая горсть

Рецепт

  1. 1. Очистите картофель, нарежьте крупными кусками и отварите до готовности в подсоленной воде. Слейте воду, добавьте сливочное масло и молоко, разомните в пюре до однородности.
  2. 2. Рыбное филе и лук измельчите в мясорубке или блендере до однородной массы.
  3. 3. Выложите рыбный фарш в миску, добавьте яйцо, панировочные сухари, мелко нарезанную петрушку, соль и перец. Тщательно перемешайте.
  4. 4. Сформируйте из рыбного фарша небольшие котлеты, обваляйте их в панировочных сухарях.
  5. 5. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте котлеты с обеих сторон до золотистой корочки и полной готовности, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.
  6. 6. Подавайте котлеты горячими с картофельным пюре, при желании украсив зеленью.