Дорадо с лимоном и пряными травами на гриле
Выход2 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
19.7 г
Жиры
6.5 г
Углеводы
0.2 г
Калорийность
130 ккал
О блюде
Дорадо на гриле — это изысканное блюдо средиземноморской кухни, которое сочетает нежное мясо рыбы с ароматом свежих трав и цитрусовой кислинкой лимона. Идеально подходит для легкого ужина или праздничного стола.
Ингредиенты
- Дорадо целиком — 1 шт (около 500 г)
- Лимон — 1 шт
- Оливковое масло — 3 ст. ложки
- Чеснок — 2 зубчика
- Свежий розмарин — 2 веточки
- Свежий тимьян — 2 веточки
- Соль — по вкусу
- Черный молотый перец — по вкусу
Рецепт
- 1. Рыбу промойте и обсушите бумажным полотенцем. Сделайте глубокие надрезы с обеих сторон.
- 2. В небольшой миске смешайте оливковое масло, выдавленный через пресс чеснок, мелко нарезанный розмарин и тимьян, соль и перец.
- 3. Смажьте рыбу полученной смесью внутри и снаружи, особенно уделяя внимание надрезам.
- 4. Лимон нарежьте тонкими кружочками и положите несколько внутрь рыбы и сверху.
- 5. Разогрейте гриль до средней температуры. Поместите рыбу на решетку и жарьте около 6-8 минут с каждой стороны, пока мясо не станет непрозрачным и легко разделяться вилкой.
- 6. Подавайте горячей, украсив свежими травами и дольками лимона.