Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Жареный судак с лимоном и зеленью

Жареный судак с лимоном и зеленью

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
20.5 г
Жиры
7.8 г
Углеводы
1.2 г
Калорийность
140 ккал

О блюде

Нежное и сочное филе судака, обжаренное до золотистой корочки и ароматное свежим лимоном с зеленью. Это блюдо покорит своим легким свежим вкусом и идеально подойдет для семейного ужина или праздничного стола.

Ингредиенты

  • Филе судака – 500 г
  • Лимон – 1 шт.
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Петрушка свежая – 1 пучок
  • Соль – по вкусу
  • Черный молотый перец – по вкусу

Рецепт

  1. 1. Филе судака промойте, обсушите бумажными полотенцами. Посолите и поперчите с обеих сторон.
  2. 2. В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне.
  3. 3. Чеснок мелко нарежьте и обжарьте в масле до легкого золотистого цвета, уберите из сковороды.
  4. 4. Положите филе судака на сковороду и обжаривайте с каждой стороны по 4-5 минут до золотистой корочки и готовности.
  5. 5. С лимона снимите цедру и порежьте мякоть на дольки.
  6. 6. За 1 минуту до готовности выложите рыбное филе на тарелку, сбрызните лимонным соком, посыпьте свежей петрушкой и цедрой лимона.
  7. 7. Подавайте горячим, украсив дольками лимона.