Баранина в тандури с пряностями
Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
22.5 г
Жиры
15 г
Углеводы
3.5 г
Калорийность
240 ккал
О блюде
Это яркое и ароматное индийское блюдо представляет собой кусочки баранины, маринованные в йогурте с набором пряностей и запечённые до золотистой корочки. Насыщенный вкус специй в сочетании с нежным мясом понравится любителям острого и экзотического.
Ингредиенты
- 600 г баранины (лучше лопатка или шея)
- 150 г натурального йогурта
- 2 ст. л. сока лимона
- 1 ст. л. красного перца чили
- 1 ч. л. куркумы
- 1 ч. л. гарам масала
- 1 ч. л. молотого кориандра
- 1 ч. л. паприки
- 3 зубчика чеснока
- 1 кусочек имбиря (около 2 см)
- соль по вкусу
- свежая кинза для подачи
Рецепт
- 1. Мясо нарежьте крупными кусочками.
- 2. В блендере измельчите чеснок и имбирь до пастообразного состояния.
- 3. В глубокой миске смешайте йогурт, лимонный сок, все специи, соль и чесночно-имбирную пасту.
- 4. Добавьте кусочки баранины в маринад, хорошо перемешайте, накройте и оставьте в холодильнике минимум на 3 часа, а лучше на ночь.
- 5. Разогрейте духовку до 220°C.
- 6. Выложите мясо на решётку или противень, застеленный бумагой для выпечки.
- 7. Запекайте 25-30 минут, периодически переворачивая, чтобы мясо покрывалось золотистой корочкой.
- 8. Подавайте горячим, украсив свежей кинзой. Отлично сочетается с рисом или лепёшками.