Томленая свинина с овощами и пряностями
Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
23.5 г
Жиры
15.2 г
Углеводы
7.8 г
Калорийность
220 ккал
О блюде
Нежное, ароматное блюдо из свинины, медленно томленое с сочными овощами и изысканными специями. Идеальный выбор для сытного ужина в семейном кругу.
Ингредиенты
- Свинина (лопатка или шея) – 800 г
- Морковь – 2 шт.
- Лук репчатый – 2 шт.
- Болгарский перец – 1 шт.
- Чеснок – 3 зубчика
- Томатная паста – 2 ст. л.
- Оливковое масло – 3 ст. л.
- Лавровый лист – 2 шт.
- Тимьян – 1 ч. л.
- Соль, черный перец – по вкусу
- Вода или бульон – 300 мл
Рецепт
- Свинину нарежьте крупными кусками, посолите и поперчите.
- В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте оливковое масло. Обжарьте свинину до золотистой корочки со всех сторон.
- Добавьте измельченный лук и нарезанную морковь, обжаривайте вместе 5 минут до мягкости.
- Добавьте болгарский перец, нарезанный полосками, и измельченный чеснок, перемешайте.
- Всыпьте томатную пасту, тщательно размешайте, добавьте тимьян и лавровый лист.
- Залейте водой или бульоном так, чтобы покрыть мясо примерно на 2/3.
- Уменьшите огонь до минимального, накройте крышкой и томите блюдо 1,5–2 часа, пока мясо не станет мягким, а овощи распадутся.
- Проверьте вкус, при необходимости добавьте соль и перец. Подавайте горячим с любимым гарниром.