Суп минестроне с овощами и фасолью
Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
4.8 г
Жиры
3.5 г
Углеводы
12.2 г
Калорийность
90 ккал
О блюде
Этот традиционный итальянский овощной суп жаркое прекрасно согреет в холодное время года. Насыщенный вкус свежих овощей и белой фасоли создаёт богатство оттенков и ароматов. Минестроне — полезное, сытное и лёгкое блюдо, которое подойдет и для вегетарианцев, и для любителей домашней кухни.
Ингредиенты
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Сельдерей стеблевой — 2 шт.
- Картофель — 2 шт.
- Кабачок — 1 шт.
- Консервированная белая фасоль — 400 г
- Консервированные помидоры в собственном соку — 400 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Зелень петрушки — по вкусу
- Ростки зеленого горошка — 100 г
- Бульон овощной — 1,5 л
- Соль, чёрный молотый перец — по вкусу
- Пармезан для подачи — по желанию
Рецепт
- 1. Лук, морковь и сельдерей очистить и мелко нарезать.
- 2. В большом кастрюле разогреть оливковое масло, обжарить лук с морковью и сельдереем до мягкости около 5 минут.
- 3. Добавить мелко нарезанный чеснок и готовить ещё 1 минуту.
- 4. Картофель и кабачок нарезать кубиками, добавить в кастрюлю.
- 5. Влить овощной бульон и консервированные помидоры, посолить и поперчить.
- 6. Варить на среднем огне около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.
- 7. Добавить фасоль и горошек, варить ещё 5 минут.
- 8. Перед подачей посыпать свежей петрушкой и по желанию тёртым пармезаном.