Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Сом с лимонным маслом и пряными травами

Сом с лимонным маслом и пряными травами

Выход2 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
20.5 г
Жиры
12.3 г
Углеводы
0.5 г
Калорийность
175 ккал

О блюде

Это блюдо отличается нежным вкусом сома, который прекрасно дополняется ароматом лимонного масла и свежими пряными травами. Простота приготовления позволяет сохранить натуральный вкус рыбы, делая её главным акцентом на вашем столе.

Ингредиенты

  • Филе сома – 500 г
  • Масло сливочное – 50 г
  • Лимонный сок – 2 ст. л.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Свежий тимьян – 1 ч. л.
  • Свежий розмарин – 1 ч. л.
  • Соль – по вкусу
  • Черный молотый перец – по вкусу
  • Оливковое масло – 1 ст. л.

Рецепт

  1. 1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. 2. Филе сома промойте и обсушите бумажным полотенцем.
  3. 3. В маленькой кастрюле растопите сливочное масло на слабом огне.
  4. 4. Измельчите чеснок и добавьте его в масло вместе с лимонным соком, тимьяном и розмарином. Тушите 2-3 минуты, не доводя до кипения.
  5. 5. Посолите и поперчите филе сома с обеих сторон.
  6. 6. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите туда рыбу.
  7. 7. Полейте рыбу лимонным маслом с травами.
  8. 8. Запекайте в духовке 20–25 минут до полной готовности и легкой золотистой корочки сверху.
  9. 9. Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.