Сом с лимонным маслом и пряными травами
Выход2 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
20.5 г
Жиры
12.3 г
Углеводы
0.5 г
Калорийность
175 ккал
О блюде
Это блюдо отличается нежным вкусом сома, который прекрасно дополняется ароматом лимонного масла и свежими пряными травами. Простота приготовления позволяет сохранить натуральный вкус рыбы, делая её главным акцентом на вашем столе.
Ингредиенты
- Филе сома – 500 г
- Масло сливочное – 50 г
- Лимонный сок – 2 ст. л.
- Чеснок – 2 зубчика
- Свежий тимьян – 1 ч. л.
- Свежий розмарин – 1 ч. л.
- Соль – по вкусу
- Черный молотый перец – по вкусу
- Оливковое масло – 1 ст. л.
Рецепт
- 1. Разогрейте духовку до 180°C.
- 2. Филе сома промойте и обсушите бумажным полотенцем.
- 3. В маленькой кастрюле растопите сливочное масло на слабом огне.
- 4. Измельчите чеснок и добавьте его в масло вместе с лимонным соком, тимьяном и розмарином. Тушите 2-3 минуты, не доводя до кипения.
- 5. Посолите и поперчите филе сома с обеих сторон.
- 6. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите туда рыбу.
- 7. Полейте рыбу лимонным маслом с травами.
- 8. Запекайте в духовке 20–25 минут до полной готовности и легкой золотистой корочки сверху.
- 9. Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.