Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Курица по-мароккански с лимонами и оливками

Курица по-мароккански с лимонами и оливками

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
20.5 г
Жиры
12.7 г
Углеводы
4.3 г
Калорийность
190 ккал

О блюде

Традиционное марокканское блюдо, в котором пряный вкус маринада из лимонов и специй идеально сочетается с нежностью курицы и пикантной горчинкой оливок. Идеальное сочетание ароматов пряностей и свежих ингредиентов создает неповторимый, насыщенный вкус, который перенесет вас в солнечный Марокко.

Ингредиенты

  • Куриные бедра — 800 г
  • Консервированные соленые лимоны — 2 шт.
  • Зеленые оливки без косточек — 150 г
  • Оливковое масло — 3 ст. ложки
  • Лук репчатый — 1 большая головка
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Имбирь свежий — 1 ч. ложка
  • Куркума — 1 ч. ложка
  • Кориандр молотый — 1 ч. ложка
  • Кумин (зира) молотый — 1 ч. ложка
  • Свежая кинза — небольшой пучок
  • Соль — по вкусу
  • Черный молотый перец — по вкусу

Рецепт

  1. Подготовьте маринад: измельчите лук и чеснок, натрите имбирь. Смешайте их с куркумой, кориандром, кумином, солью, перцем и оливковым маслом.
  2. Натрите куриные бедра получившимся маринадом и оставьте мариноваться минимум на 1 час, лучше на ночь в холодильнике.
  3. В глубокой сковороде разогрейте немного оливкового масла, выложите курицу и обжарьте с каждой стороны до золотистой корочки, около 5-7 минут на сторону.
  4. Добавьте маринованный лимон (нарезанный мелкими кусочками) и оливки, накройте крышкой и тушите на слабом огне 40-50 минут, периодически помешивая.
  5. Перед подачей посыпьте блюдо мелко нарезанной кинзой и при желании украсьте дольками свежего лимона.
  6. Подавайте с кус-кусом или свежим хлебом.