Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Салат с жареными шампиньонами и рукколой

Салат с жареными шампиньонами и рукколой

Выход2 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
4.7 г
Жиры
7.5 г
Углеводы
3 г
Калорийность
90 ккал

О блюде

Ароматный и легкий салат с нежными жареными шампиньонами и свежей рукколой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Идеальное сочетание землистых грибов и пряной зелени создаёт взрыв вкусов и прекрасно подходит как закуска или гарнир.

Ингредиенты

  • Шампиньоны — 300 г
  • Руккола — 100 г
  • Оливковое масло — 3 ст. л.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Соль — по вкусу
  • Чёрный молотый перец — по вкусу
  • Пармезан — 50 г

Рецепт

  1. Шампиньоны тщательно промойте и нарежьте ломтиками.
  2. Разогрейте сковороду с 2 ст. л. оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета, затем удалите его.
  3. Выложите шампиньоны на сковороду, жарьте на среднем огне до золотистого цвета, посолите и поперчите.
  4. Пока грибы жарятся, подготовьте рукколу: промойте и обсушите её.
  5. В большой миске смешайте рукколу с оставшимся оливковым маслом и лимонным соком.
  6. Добавьте жареные шампиньоны к рукколе, аккуратно перемешайте.
  7. Подавайте салат, посыпав тонко натёртым пармезаном.