Дорадо на гриле с лимоном и травами
Выход2 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время
Пищевая ценность
Значения указаны на 100 г готового блюда.
Белки
22.4 г
Жиры
8.5 г
Углеводы
0.5 г
Калорийность
160 ккал
О блюде
Сочное и ароматное блюдо из свежей рыбы дорада, приготовленной на гриле с нежным лимонным соком и пряными травами. Идеальное сочетание легкости и яркого вкуса, которое подарит настоящее удовольствие любителям морепродуктов.
Ингредиенты
- Филе рыбы дорада — 2 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Оливковое масло — 3 ст. л.
- Чеснок — 2 зубчика
- Свежий розмарин — 2 веточки
- Свежий тимьян — 2 веточки
- Соль — по вкусу
- Черный молотый перец — по вкусу
Рецепт
- 1. Подготовьте маринад: в миске смешайте оливковое масло, сок половины лимона, мелко нарезанный чеснок, измельчённые листочки розмарина и тимьяна, соль и перец.
- 2. Филе дорады промойте и обсушите бумажным полотенцем.
- 3. Обмажьте рыбу маринадом с обеих сторон, оставьте на 15 минут для пропитывания ароматами.
- 4. Разогрейте гриль до средней температуры.
- 5. Выложите филе на гриль, готовьте примерно по 4-5 минут с каждой стороны, пока рыба не станет нежной и легко разделяется вилкой.
- 6. За 1-2 минуты до готовности выжмите сверху оставшийся лимонный сок.
- 7. Подавайте горячей, украсив ломтиками лимона и свежими травами.