Нейрошеф - ваш умный кулинарный ассистент
Крем-суп из шпината с обжаренными орехами

Крем-суп из шпината с обжаренными орехами

Выход4 порции
Подготовка
Приготовление
Общее время

Пищевая ценность

Значения указаны на 100 г готового блюда.

Белки
3.8 г
Жиры
7.5 г
Углеводы
9.2 г
Калорийность
100 ккал

О блюде

Нежный и ароматный крем-суп, который подарит ощущение свежести и согревающего уюта. Шпинат придает блюду яркий насыщенный цвет и полезные вещества, а орехи добавляют приятный хруст и вкусовой акцент.

Ингредиенты

  • Шпинат свежий — 300 г
  • Картофель — 2 средние штуки
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Овощной бульон — 800 мл
  • Сливки 20% — 150 мл
  • Орехи грецкие — 50 г
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Соль — по вкусу
  • Черный молотый перец — по вкусу

Рецепт

  1. 1. Вымыть шпинат и обсушить.
  2. 2. Очистить и нарезать картофель кубиками, мелко нарезать лук и чеснок.
  3. 3. В кастрюле разогреть оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, добавить чеснок и готовить еще 1 минуту.
  4. 4. Добавить картофель и шпинат, слегка обжарить вместе с луком в течение 3-4 минут, помешивая.
  5. 5. Влить овощной бульон, довести до кипения, уменьшить огонь и варить под крышкой около 20 минут до мягкости картофеля.
  6. 6. Снять с огня и пюрировать суп блендером до однородной кремообразной консистенции.
  7. 7. Вернуть суп на небольшой огонь, добавить сливки, соль и перец, прогревать еще 5 минут, не доводя до кипения.
  8. 8. На сухой сковороде слегка обжарить грецкие орехи до золотистого цвета.
  9. 9. Подавать суп, посыпав сверху жареными орехами.